本文目錄一覽：

• 1、奶酪怎么吃好吃
• 2、奶油奶酪的吃法大全
• 3、含維生素b的是食物
• 4、超市里的奶酪怎么個(gè)吃法?
• 5、含維生素D的蔬菜有哪些?
• 6、香菇蔬菜奶酪餅的做法,香菇蔬菜奶酪餅怎么做

奶酪怎么吃好吃

1、切條直接吃。奶酪本身就是奶制品，沒(méi)有所謂的生熟，直接切成條就能吃。夾面包吃。切片后夾面包，2 分鐘搞定一個(gè)補(bǔ)鈣餐，別看簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不差哦。奶酪烤香蕉。

2、生吃：奶酪可以直接生吃，尤其適合軟質(zhì)奶酪，比如藍(lán)紋奶酪、布里奶酪等。可以搭配葡萄、堅(jiān)果或者薄餅一起食用，增添口感的層次感。烤吃：將奶酪放在烤箱中烤熔，可以制作美味的奶酪烤土豆、奶酪焗飯等菜肴。

3、牛奶酪 牛奶酪是一道非常原始的甜品，其做法十分簡(jiǎn)單，并且味道香濃不膩。這款甜點(diǎn)只需要牛奶、糖、酸奶和檸檬即可制作。

奶油奶酪的吃法大全

1、準(zhǔn)備原料：純牛奶600g，奶油100g，濃縮檸檬汁40g，鹽4g，熱水煮過(guò)的白紗布。牛奶和奶油混合均勻，放入微波爐高火5分鐘，其間可以停下攪拌一次。感覺(jué)燙手但沒(méi)沸騰就可以了，倒入40g濃縮檸檬汁攪拌。

2、將奶油奶酪和黃油隔水融化，用打蛋器，打發(fā)均勻，奶酪無(wú)顆粒狀就可以。加入牛奶攪拌均勻待用。

3、奶酪最簡(jiǎn)單的十種吃法如下：切條直接吃。奶酪本身就是奶制品，沒(méi)有所謂的生熟，直接切成條就能吃。夾面包吃。切片后夾面包，2 分鐘搞定一個(gè)補(bǔ)鈣餐，別看簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不差哦。奶酪烤香蕉。

4、步驟 將奶油奶酪在微波爐轉(zhuǎn)20秒，加入白糖攪拌成蛋黃醬的形狀。加入檸檬汁攪拌均勻后，加入淡奶油，攪拌均勻。加入牛奶，攪拌均勻。加入打散的蛋液，攪拌均勻。所有材料攪拌均勻后，過(guò)篩，使之更加潤(rùn)滑。

5、奶油奶酪常見(jiàn)吃法 焦糖奶酪蛋糕 食材：焦糖、黃油、奶油奶酪、雞蛋、低筋面粉、淡奶油。步驟：白砂糖加入水煮，煮到冒煙而且變成深棕色，關(guān)火。加入淡奶油攪拌。黃油放在鍋里面加熱融化，并將電動(dòng)打蛋器攪拌。

6、奶油芝士可以做芝士奶油蛋糕，做法如下：準(zhǔn)備材料：雞蛋、糖、低筋面粉、牛奶、油、芝士粉、淡奶油、糖、糖珠。準(zhǔn)備食材。細(xì)砂糖分三次加入全蛋中，用電動(dòng)打蛋器打發(fā)。

含維生素b的是食物

1、含有豐富的維生素B1的食物：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮等等。

2、谷類(lèi)食物，比如大米、小米、玉米、燕麥，這些谷類(lèi)食物當(dāng)中往往都含有豐富的B族維生素。豆類(lèi)食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類(lèi)食物當(dāng)中往往也含有豐富的維生素B。

3、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝等。含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

4、蔬菜，比如韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜當(dāng)中也蘊(yùn)含著非常豐富的B族維生素。蛋類(lèi)的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，在這些蛋類(lèi)食物里面也含有非常豐富的B族維生素。奶類(lèi)的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。

5、含有維生素b的蔬菜：比如芹菜、菠菜、白菜、蘿卜、香菇、花菇、紫菜、西蘭花、卷心菜、豌豆、甘藍(lán)、生菜、西紅柿等蔬菜，均含有較多的B族維生素。

超市里的奶酪怎么個(gè)吃法?

1、米飯餅?zāi)ù蟛亟婺┥忱u、依次擺好生菜、奶酪片、培根、番茄片，撒一點(diǎn)點(diǎn)黑芝麻，米漢堡就做好了。

2、切條直接吃。奶酪本身就是奶制品，沒(méi)有所謂的生熟，直接切成條就能吃。夾面包吃。切片后夾面包，2 分鐘搞定一個(gè)補(bǔ)鈣餐，別看簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不差哦。奶酪烤香蕉。

3、可以炸著吃。主料：餛飩皮20張 輔料：奶酪30g、糖粉10g 提前將所有原料準(zhǔn)備好。將奶酪切成能和餛飩皮大小搭配的小塊。

4、奶酪焗飯，讓米飯也能華麗變身高大上的新吃法！一叉子下去能拉好長(zhǎng)的絲，一定要趁熱吃，細(xì)細(xì)去感受芝士的香醇，滿嘴都是芝士的香氣。

含維生素D的蔬菜有哪些?

1、香菇：香菇富含維生素D，多吃香菇可以補(bǔ)充維生素D。不過(guò)要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外陽(yáng)光充足的地方照射一段時(shí)間，這樣維生素D含量和活性也會(huì)更好。

2、淡菜、芫荽、薺菜、花椰菜等蔬菜，這些菜中含有大量的維生素D。干香菇。干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因?yàn)闀窀蛇^(guò)程能提升維生素D含量。此外，干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。

3、含有維生素d的蔬菜和水果有：櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、蘋(píng)果、雪梨、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西紅柿、芹菜、青椒、胡蘿卜、土豆等。

4、淡菜、芫荽、薺菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的維生素D。干香菇。干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因?yàn)闀窀蛇^(guò)程能提升維生素D含量。此外，干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。

5、紅椒 紅椒含辣味成分，主要為辣椒堿、二氫辣椒堿；不僅含有豐富的維生素D，另含揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素及辣椒紅素等。

6、維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇，干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍，還有蘑菇。維生素D一般可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠提高身體的免疫力。

香菇蔬菜奶酪餅的做法,香菇蔬菜奶酪餅怎么做

1、面粉加一個(gè)生雞蛋、水、適量鹽調(diào)成濃稠平滑的面漿。蔬菜洗凈，蔥切末、豆芽切小段、番茄、黃瓜、煙腸（可不加）切薄片、羽衣甘藍(lán)葉撕碎。平底鍋化黃油，淌勻（一定要淌滿鍋底！）下面漿淌勻。

2、食材：蔬菜600克、奶酪75克、面粉50克、雞蛋2個(gè)、鹽適量、胡椒粉適量。方法：（1）切碎或磨碎600克你想要的蔬菜。硬蔬菜，如土豆、胡蘿卜和西蘭花，效果最好。軟蔬菜，如蘑菇或西紅柿，可能也不起作用。

3、蔬菜餅做法苦瓜煎蛋苦瓜切薄片，紅椒切碎。將紅椒、苦瓜倒入蛋液中，加鹽、少許食用油拌勻。鍋里放少許油，熱鍋后倒入拌好的蛋液，小火煎至兩面金黃即可。

4、除奶酪粉外所有材料混合，用廚師機(jī)攪打至出現(xiàn)光滑薄膜，進(jìn)行發(fā)酵。我這次試驗(yàn)了書(shū)上的發(fā)酵溫度38℃，沒(méi)發(fā)現(xiàn)發(fā)酵過(guò)度的現(xiàn)象，之前我還覺(jué)得一發(fā)這個(gè)溫度太高了呢。一發(fā)完成后排氣，靜置半小時(shí) 面團(tuán)靜置過(guò)程中準(zhǔn)備蔬菜。

5、奶酪可以用來(lái)做奶酪雞蛋餅、奶酪三明治、奶酪蛋糕等。若要做雞蛋餅，只需先把切絲的胡蘿卜、香菇倒入鍋中翻炒，然后倒入蛋液并撒上奶酪，最后把它卷起來(lái)煎熟即可。也可以把生菜、奶酪、火腿夾進(jìn)兩片吐司中做三明治。