大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于香菇青菜粥熱量的問題，于是小編就整理了2個相關介紹香菇青菜粥熱量的解答，讓我們一起看看吧。

一杯小米粥的熱量？

答：一杯小米粥的熱量〔50大卡〕

食材

油麥菜，香菇，胡蘿卜，杞子，小米，鹽

制作步驟

1.準備油麥菜一小把，用刀切碎，盆里倒入小米二兩左右，洗凈控水備用，香菇兩朵，切成碎粒，胡蘿卜半個切成胡蘿卜粒，取一個小盆，放入幾粒枸杞子，加入清水浸泡5分鐘。

2.砂鍋中添入適量清水，倒入小米，加入幾滴香油，蓋上鍋蓋，水開后計時，改中小火煮20分鐘，20分鐘過后，用勺子攪動幾下，避免小米粘鍋，依次下入香菇和胡蘿卜，加入枸杞子，蓋上鍋蓋，繼續煮5分鐘。

4.時間到了加入一勺食鹽 調味，下入青菜葉，再煮一分鐘就可以關火起鍋了，最后倒入湯盆中，即成。

熱量120大卡

做法：

1、將小米淘洗干凈，然后將小米放入鍋中，加適量清水，和平時熬粥一樣的分量的清水。這個時候不著急開火，在水里先浸泡30分鐘，讓小米先泡開，這樣不及可以縮短熬粥的時間，而且熬好的粥更濃稠。

2、然后不要把清水倒掉，因為提前淘洗過了，

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3、接著開火熬煮，滴入幾滴食用油和少許小蘇打，可以增加小米粥的黏稠度，熬出來味道更香。大火先熬煮十多分鐘，然后轉小火熬煮，熬煮至濃稠。

4、濃稠之后要注意攪拌防止糊鍋，熬煮至更加濃稠，都出現一層米油的時候，我們就可以關火了，小米粥就熬好了，可以盛出食用了。

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香菇油菜的熱量是多少？

答：香菇油菜的熱量是多少〔27大卡〕。

原料：

油菜300g、香菇適量、鹽少許、白糖少許、味精少許、洋蔥少許、老抽少許。

做法步驟：

1. 將香菇洗凈，片成薄片。

2. 將油菜逐片掰下來，清洗干凈，葉、梗分開，切好備用。

到此，以上就是小編對于香菇青菜粥熱量的問題就介紹到這了，希望介紹關于香菇青菜粥熱量的2點解答對大家有用。