大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瘦肉菌菇湯做法補氣血的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瘦肉菌菇湯做法補氣血的解答，讓我們一起看看吧。

清燉菌菇排骨的做法最簡單？

主料 豬排骨1000克 白蘿卜700克 干野蘑菇10克

輔料 八角1顆 花椒3克 姜10克 食鹽10克

烹飪步驟 

步驟1

把排骨切一寸左右小塊，用清水冼凈后入砂鍋

步驟2

加入清水，待鍋開，準備勺子去除血沫

步驟3

去除血沫后，放入姜

步驟4

原料排骨2斤，蘑菇300g。

1、將買來的排骨用清水泡出血水后洗凈備用。

2、排骨下鍋焯水，然后撈出備用。

3、排骨倒入砂鍋，加入清水，料酒，蔥結，姜片大火燒開。

4、蘑菇洗凈切半備用，排骨燒50分鐘左右后撈出蔥姜。

材料：

蘑菇100克，排骨500克，排骨湯適量，香菜適量，生姜適量，蔥適量，八角適量，鹽適量，香油適量

做法步驟：

1.排骨洗凈，放入冷水鍋中焯燙去除血沫，撈出后，放入另一鍋清水中，放入生姜一塊、蔥一棵和八角一顆，大火燒開，小火燉煮2個小時，制成排骨湯。

2.蘑菇洗凈，熱水焯燙后，撈出控干水分。 生姜洗凈，去皮切絲。 香菜洗凈，切小段。

做法用料：大排骨500克， 鮮蘑菇湯100克， 番茄100克。

輔料：紹酒15克， 精鹽5克， 味精3克。

烹飪步驟：

1.將每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加紹酒、鹽腌漬15分鐘。

2.器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火25分鐘，

應該給哺乳期的媽媽補充什么？

母乳的來源主要是靠營養，因此，哺乳期的媽媽要多吃一些營養豐富的食物。這就是必須要有足量的糖類和水，應當多吃一些含有豐富的維生素和礦物質的水果青菜以及富含蛋白質和脂肪的肉湯、排骨湯、魚湯、蛋類等。

乳汁中各種營養都來自母體，如果乳母營養不足，首先要動用母體內中原有的儲備，或消耗母親本身的組織來保證乳汁的分泌。如果乳母長期營養不良，正常的乳汁分泌將難以維持，乳汁量日漸減少而其成分仍然名校持相對穩定。所以必須保證足夠的營養。多喝湯水，如黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、牛奶和豆漿，多吃粗糧，青菜，水果，忌吃刺激性強的食物。

另外，還可以煲一些藥物催乳湯喝：

1. 川芎、當歸、木通、豬蹄煲湯。

2. 豬膀肉，加通草、花生米熬湯。

影響乳汁分泌的原因有很多，如果奶水減少，孩子不夠吃，這時千萬不要著急，因為過度的緊張憂慮會抑制體內催乳素的分泌，使奶水更少。只要情緒穩定，保持身心愉快，避免過度疲勞，要有充足的睡眠時間，忌吃一些影響乳汁分泌的藥物及食物，如麥芽、韭菜、麥乳精、生楂等等。

有了寶寶，寶媽都希望寶寶發育良好。寶寶良好的發育基于充足營養的攝入。母乳喂養寶寶的營養主要來自媽媽的乳汁。因此哺乳期媽媽吃什么顯得尤為重要。哺乳期媽媽吃什么不僅關系到寶媽的身體健康，還關系到寶寶是否能得到充足優質的奶水。

哺乳期媽媽吃什么？媽媽可以從以下幾個方面進行選擇：

1、吃富含蛋白質的食物，例如奶、蛋類、畜肉、禽肉、魚、蝦、豆類，但不易過量。過量容易導致寶寶消化不良，便便出現奶瓣。

2、獲取充足的水份，多喝排骨、魚、公雞、蔬菜等熬制的湯，多喝白開水。

3、多吃補氣血和補鈣的東西，骨頭湯、瘦肉、阿膠、紅棗、桂圓等都是不錯的選擇。

4、多吃下奶的食品，如絲瓜或通草鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、山藥排骨湯、五紅湯、木瓜牛奶等都有很好的下奶作用。

無論吃什么，飲食宜清淡，少油膩，忌食生冷硬食物。

到此，以上就是小編對于瘦肉菌菇湯做法補氣血的問題就介紹到這了，希望介紹關于瘦肉菌菇湯做法補氣血的2點解答對大家有用。