大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于食堂吃蘑菇減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹食堂吃蘑菇減肥的解答，讓我們一起看看吧。

一般飯?zhí)玫墓绞鞘裁垂剑?/h3>

做大鍋菜用平菇比較好 。

平菇屬于蘑菇的一種。我們知道 ，蘑菇的品種很多 ，市場(chǎng)上常見的有香菇、鹿茸菇 、金針菇、 海鮮菇 等等。之所以選擇平菇，主要要太個(gè)性的味道 ，他的菌菇均有一些特殊的香味兒 ，可能會(huì)影響大鍋菜中的其他菜味道 。

有一點(diǎn)兒 ，這種蘑菇比其他蘑菇都便宜一些 。

酸辣蘑菇怎么炒？

蘑菇焯水，控干備用。我覺得是焯到快全熟了比較好，省的一會(huì)炒的時(shí)候下湯，水了咣嘰的像食堂菜╮(╯▽╰)╭

趁著焯蘑菇和時(shí)候把兩勺糖，一勺鹽，半勺生抽，五六勺醋調(diào)好，放在碗里備用，省的一會(huì)手忙腳亂。

熱鍋涼油，先放蔥末，炒一會(huì)，放辣椒絲，出香味以后加入蘑菇

加蘑菇，翻炒十來下，把準(zhǔn)備好的料汁倒進(jìn)去，接著炒啊炒啊炒啊炒

裝進(jìn)盤子里！

有沒有適合大學(xué)生減肥的食譜？

既然親也知道營養(yǎng)均衡最重要，那還需要什么食譜呢。現(xiàn)成的食譜能照著吃一個(gè)星期兩個(gè)星期，能吃半年以上甚至一年么？時(shí)間長了肯定就膩了呀。何況食譜上可能還有很多自己不喜歡吃的東西，難道還要每天愁眉苦臉的吃下去嘛？

而且高校里的食堂菜系各不相同，炒菜的烹飪方式五花八門，油鹽的量也不盡相同，所以我覺得親不需要死板的食譜。需要參照的首先是一個(gè)營養(yǎng)膳食寶塔：

然后大概掌握好所有需要攝入的食物的量，然后就可以盡情去食堂挑選了。

谷薯類的可以去找紅薯、地瓜、玉米、芋頭之類，米面如果有雜糧米面更好，沒有的話就吃原來一半的精米精面量，其余一半換成薯類。

蔬菜水果類的就簡單多了，吃自己喜歡的各類炒菜、拌菜、蒸菜都可以。但是要注意分辨油是不是大。真的是油分大的蔬菜，那么用清水涮一下再吃吧。也能降低很多不必要的油分的攝入。

然后看肉蛋類，食堂里一天一個(gè)雞蛋肯定能保證。肉類其實(shí)雞肉、瘦豬肉、牛肉、海魚等都是可以選擇的。吃的時(shí)候注意把皮去掉。

最后是奶類和豆類，在食堂里牛奶和豆?jié){很常見。堅(jiān)果可能很少有，其實(shí)自己買點(diǎn)放寢室里，每天抓一小把吃也就足夠了。

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物很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想有好身材的美眉們，睡前四小時(shí)千萬別吃東西啊!

　　天氣比較熱，喝杯飲料總可以吧?但選擇的時(shí)候要小心，你知道一杯珍珠奶茶的熱量，相當(dāng)于兩碗飯的熱量嗎?你知道一個(gè)冰激凌的熱量，相當(dāng)于五碗飯的熱量嗎?如果你知道的話，就會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離這些飲料了。喝杯果汁或檸檬茶會(huì)比較好，單純喝杯冰水也不錯(cuò)。碼字不易，如果你覺得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！

我接下來整
量，高脂肪的。聰明選擇低脂零食吃，能夠幫助你瘦身。人體如果四個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，血糖的指數(shù)就會(huì)降低，從而產(chǎn)生饑餓感。在正餐之間吃適量的低脂零食，可以減少正餐的份量。

　　介紹幾款好的低脂零食給你，咸干花生、腰果、豬肉干、牛肉干、豆腐干，楊梅、蕃茄等，這些零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，并有醫(yī)療價(jià)值。讓你吃出飽感而不發(fā)胖。

　　5.時(shí)不時(shí)排排毒

　　在生活飲食中，我們會(huì)時(shí)不時(shí)吸收到一些有害物質(zhì)。那我們就應(yīng)該時(shí)不時(shí)吃一些排毒食物，這樣才能讓我們更健康，更容易瘦身。

　　海帶抗輻射，小米抗噪音，牛奶驅(qū)鉛，大蒜抗亞硝胺，黑木耳抗鎘。這些大家應(yīng)該了解，并在日常生活中多吃。排除身體里的沒用物質(zhì)，減肥就會(huì)更輕而易舉。

　　6.禁止吃宵夜和喝飲料

給你推薦一個(gè)一周減肥食譜，你可以看看。

周一

早餐：煮雞蛋（1個(gè)）、無糖豆?jié){（1杯）

午餐：蝦仁滑蛋+清炒藕片+紫薯（1個(gè)）

晚餐：冬瓜湯（100ml）、玉米（半個(gè)）

周二

早餐：脫脂牛奶燕麥粥（100ml）、全麥面包（1片）

午餐：雞胸肉（1塊）、土豆泥（100克）

晚餐：涼拌海帶絲（100克）、蒸南瓜（100克）

周三

辦公室午飯吃什么方便？

大家好，很高興回答這個(gè)問題。辦公室吃什么方便對(duì)于不同的人，不同的工作環(huán)境都是不一樣的。有一些做辦公室的人，他們時(shí)間比較自由，比如政府部門，國企等，中午一般都是兩個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，時(shí)間比較充裕，所以可以去附近的餐館，或者離家近的回家自己做飯吃。還有一部分人因?yàn)殡x家遠(yuǎn)，或者所在公司比較偏僻，吃午飯就比較難了，有的是早上出門的時(shí)候把午飯做好，直接帶到辦公室吃，我的經(jīng)歷當(dāng)中，有的人帶餃子的，帶蒸面條的，有的人不想那么麻煩，就直接帶兩個(gè)面包，一個(gè)餅或者兩個(gè)包子的，配上開水，午飯就這么簡單解決了。

我對(duì)于午飯吃什么記憶猶新，記得剛畢業(yè)以后，被分配到了電動(dòng)車廠，因?yàn)橹形绮蛷d吃飯的人很多，大家都需要排隊(duì)，如果去的晚的話，根本吃飯時(shí)間就不夠了，而且飯菜也挺貴的，一頓要十幾塊左右，所以那時(shí)候，我天天選擇帶兩個(gè)雞蛋灌餅，外加一瓶營養(yǎng)快線，午飯就這么簡單方便。

后來因?yàn)楣ぷ髟颍以谒帍S上班了，因?yàn)槊刻斓墓ぷ髁慷纪Υ螅形缇鸵粋€(gè)小時(shí)吃飯時(shí)間，而且餐廳離辦公室挺遠(yuǎn)的，所以就不想去餐廳吃飯了。我認(rèn)為每天吃方便面是挺好的，所以就買了一箱方便面，每天泡一桶，而且只用二十分鐘就搞定了，剩下的時(shí)間就可以工作了。

最后我的建議是，為了自己的身體健康，盡量的保持好飲食規(guī)律，一日三餐按時(shí)吃，不要為了工作，傷了胃，傷了身體，畢竟身體健康才能更好的工作。

辦公室午飯，如果有加熱設(shè)備的話，建議自帶午飯，既健康又環(huán)保更重要是省錢。

自帶米飯有如下建議，讓你吃飽又吃好：

1.下飯菜+蔬菜+主食：如辣椒炒肉，辣子雞，黃燜雞，魚香茄子，糖醋排骨，糖醋里脊，再搭配時(shí)令蔬菜。

2.粉面：干炒牛河，干炒米粉，醬油炒面，再加上一個(gè)雞蛋和火腿腸，最后搭配一個(gè)蔬菜沙拉，健康美味。

3.壽司，飯團(tuán)：時(shí)令蔬菜，火腿腸，雞柳，肉松，雞蛋，最后淋上好吃的沙拉醬

4.自制三明治：土司片，火腿片，蔬菜，雞蛋，雞腿肉，沙拉醬，再搭配一杯紅茶，解膩又美味。

你好，我是農(nóng)人蔣姐，很高興回答你的問題。辦公室午飯時(shí)間比較短，可以自己帶飯，微波爐加熱下比較方便，如果時(shí)間允許也可以自己燉米飯，炒簡單的菜，如西紅柿炒雞蛋，在炒個(gè)葷菜，營養(yǎng)豐富也簡單快捷，希望我的回答對(duì)您有幫助。

你好，我是張七與食，很高興回答你的問題

一說辦公室午飯吃什么方便，大多人第一反應(yīng)一定是點(diǎn)些外賣，這樣確實(shí)很方便，很適合辦公室午飯，可是吃什么呢？

盡量可以多吃些蛋白質(zhì)含量高一些的肉類，魚類，禽蛋和大豆制品等食物，這類食物能使這類食物能使頭腦保持敏銳，可提供理解和記憶能力，食物吃八分飽就已足夠提供下午的能量專家解釋說，如果只是吃自帶便當(dāng)或盒飯，并不容易進(jìn)食過飽，但下館子尤其是吃自助餐、火鍋，卻很容易吃撐。用餐后，血液需要集中到胃部來幫助消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)。如果吃過飽，就會(huì)延長大腦缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間，從而影響下午工作效率，而且吃太多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

盡量少吃一些比如麻辣燙，米線，泡面還有一些油炸食品，吃多了容易腸胃不好，如果一下午總上廁所是不是有點(diǎn)得不償失了，而且時(shí)間長了也容易得一些病癥，不建議總吃哦。

推薦大家集中套餐，牛肉飯?zhí)撞停狋~套餐，香菇面套餐等，適合辦公室人群的（見下圖，圖片僅供參考哦）

到此，以上就是小編對(duì)于食堂吃蘑菇減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于食堂吃蘑菇減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。